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夏季有哪些防暑降温的食品?看这里

来源:http://fl506.com/发布时间:2018/5/29浏览次数:515次

炎热的夏季让人食欲不振,因此有很多朋友都有苦夏的时候,为了让大家可以更好的度过夏天,今天我们的小编就要和大家分享一下夏季可以防暑降温的食品,一起来了解一下吧。
防暑降温食品
1、多喝粥
中国人喜欢喝粥的历史十分悠久,这和粥的妙处是分不开的,比如绿豆粥,做法简单,有清热祛毒、降温解暑的作用,自然是夏季每日必备之品。
2、多吃瓜果
炎炎夏季如何防暑降温
每到夏天,市场上的瓜果总是琳琅满目,数不胜数,不仅让人难以选择。但是,对于酷暑的夏季,西瓜决定是解暑降温首选的水果,西瓜属阴性水果,水分大,另外葡萄、草莓也是不错的选择,生津止渴,夏日必选!
3、多吃蔬菜
夏日里,热量散失大,而蔬菜中含有丰富的维生素,其中以维生素C和维生素A最为重要。另外,有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质,不仅能平稳血液中的酸碱值,也能保证每日健康生活所需的能量。
 4、多喝水
炎炎夏季如何防暑降温
水是生命的源头,如果由于工作学习劳烦,让你无法抽出精力精细的生活,那么多喝水吧,你值得的!
5、绿豆汤
炎炎夏季如何防暑降温
多喝绿豆汤,是消暑解毒的好方法。绿豆中含有大量的赖氨酸、苏氨酸以及钙、铁、磷等,可以补充新陈代谢中消耗的营养。
绿豆汤适合天天饮用,但是要注意熬制时要把绿豆熬开花,这样绿豆汤营养更好更充足。
要注意老人儿童以及体质虚弱的人、属于寒凉体质的人、正在服用各类药物的人不宜多喝绿豆汤。
6、多吃苦瓜等菜
苦瓜是夏天适合吃的蔬菜,含多种氨基酸、维生素和矿物质。但是苦瓜味苦,很多人不喜欢吃,这里小编有个吃法,即蜂蜜苦瓜。
把苦瓜放到锅里煮熟后,捞出淋干后,倒入适量蜂蜜即可食用,味道甜甜的,没有多大苦味了。
上面是我们的小编给大家整理的一部分内容,如果您还有其他更好的防暑降温的食品不妨和我们分享一下,让更多的朋友在这个夏天过得不那么辛苦。

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